Bryd Fri af Sygdomsangst
Introduktion til Bryd Fri
Lydfiler

1:31:31
Alle kursets lydfiler
Uge 1 - Lær din sygdomsangst at kende - viden er vejen til heling

19:06
Tirsdag - Hemmeligheden bag heling fra sygdomsangst

12:55
Onsdag - Grydeteorien

19:15
Torsdag - Bryd angsten ned trin for trin
Uge 2: Bryd den angstforstærkende cirkel
I denne uge skal vi se nærmere på den angstforstærkende cirkel, som du befinder dig i.

20:28
Mandag - Hvilken sikkerhedsadfærd har du?

44:03
Tirsdag - Se angsten som en bølge

15:09
Onsdag - Introduktion til tankearbejdet

13:24
Torsdag - Dit samarbejde med lægen
Uge 3: Slip de plagsomme sygdomstanker

12:23
Mandag - Lær at identificere dine triggere
8:37
Tirsdag - Mentaltræning

8:58
Onsdag - Uhensigtsmæssige strategier

15:01
Torsdag - Vi ændrer forholdet til dine triggere
Uge 4: Ud af hovedet - ind i nuet

16:38
Mandag - Lad tankerne være

10:25
Tirsdag - Tankefusioner og indre overbevisninger

11:54
Onsdag - Diffusionsteknikker
38:43
Torsdag - Du får to lydguides. En til angstanfald og en til panikanfald
Uge 5: Ro på nervesystemet

14:23
Mandag - Forstå dit nervesystem

13:36
Onsdag - Grounding

24:35
Torsdag - Lav dit eget sansekit
Uge 6: Træd ud i lyset

18:08
Mandag - Hvad er dine værdier?

19:44
Tirsdag - Gode råd 1

17:12
Onsdag - Gode råd 2

31:26
Torsdag - Hypnose