Kursusindhold

• 0 / 1

  Introduktion til Bryd Fri

  • START HER - Tag kurset i dit eget tempo
    2:28
    
• 0 / 1

  Lydfiler

  • Alle kursets lydfiler
    1:31:31
    
• 0 / 4

  Uge 1 - Lær din sygdomsangst at kende - viden er vejen til heling

  • Mandag - Mærker du modstand?
    31:24
    
  • Tirsdag - Hemmeligheden bag heling fra sygdomsangst
    19:06
    
  • Onsdag - Grydeteorien
    12:55
    
  • Torsdag - Bryd angsten ned trin for trin
    19:15
    
• 0 / 4

  Uge 2: Bryd den angstforstærkende cirkel

  • Mandag - Hvilken sikkerhedsadfærd har du?
    20:28
    
  • Tirsdag - Se angsten som en bølge
    44:03
    
  • Onsdag - Introduktion til tankearbejdet
    15:09
    
  • Torsdag - Dit samarbejde med lægen
    13:24
    
• 0 / 4

  Uge 3: Slip de plagsomme sygdomstanker

  • Mandag - Lær at identificere dine triggere
    12:23
    
  • Tirsdag - Mentaltræning
    8:37
  • Onsdag - Uhensigtsmæssige strategier
    8:58
    
  • Torsdag - Vi ændrer forholdet til dine triggere
    15:01
    
• 0 / 4

  Uge 4: Ud af hovedet - ind i nuet

  • Mandag - Lad tankerne være
    16:38
    
  • Tirsdag - Tankefusioner og indre overbevisninger
    10:25
    
  • Onsdag - Diffusionsteknikker
    11:54
    
  • Torsdag - Du får to lydguides. En til angstanfald og en til panikanfald
    38:43
• 0 / 4

  Uge 5: Ro på nervesystemet

  • Mandag - Forstå dit nervesystem
    14:23
    
  • Tirsdag - Vagusnerven
    15:03
    
  • Onsdag - Grounding
    13:36
    
  • Torsdag - Lav dit eget sansekit
    24:35
    
• 0 / 4

  Uge 6: Træd ud i lyset

  • Mandag - Hvad er dine værdier?
    18:08
    
  • Tirsdag - Gode råd 1
    19:44
    
  • Onsdag - Gode råd 2
    17:12
    
  • Torsdag - Hypnose
    31:26