Bryd Fri af Sygdomsangst
Introduktion til Bryd Fri
Lydfiler
1:31:31
Alle kursets lydfiler
Uge 1 - Lær din sygdomsangst at kende - viden er vejen til heling
19:06
Tirsdag - Hemmeligheden bag heling fra sygdomsangst
12:55
Onsdag - Grydeteorien
19:15
Torsdag - Bryd angsten ned trin for trin
Uge 2: Bryd den angstforstærkende cirkel
I denne uge skal vi se nærmere på den angstforstærkende cirkel, som du befinder dig i.
20:28
Mandag - Hvilken sikkerhedsadfærd har du?
44:03
Tirsdag - Se angsten som en bølge
15:09
Onsdag - Introduktion til tankearbejdet
13:24
Torsdag - Dit samarbejde med lægen
Uge 3: Slip de plagsomme sygdomstanker
12:23
Mandag - Lær at identificere dine triggere
8:37
Tirsdag - Mentaltræning
8:58
Onsdag - Uhensigtsmæssige strategier
15:01
Torsdag - Vi ændrer forholdet til dine triggere
Uge 4: Ud af hovedet - ind i nuet
16:38
Mandag - Lad tankerne være
10:25
Tirsdag - Tankefusioner og indre overbevisninger
11:54
Onsdag - Diffusionsteknikker
38:43
Torsdag - Du får to lydguides. En til angstanfald og en til panikanfald
Uge 5: Ro på nervesystemet
14:23
Mandag - Forstå dit nervesystem
13:36
Onsdag - Grounding
24:35
Torsdag - Lav dit eget sansekit
Uge 6: Træd ud i lyset
18:08
Mandag - Hvad er dine værdier?
19:44
Tirsdag - Gode råd 1
17:12
Onsdag - Gode råd 2
31:26
Torsdag - Hypnose