Bryd Fri af Sygdomsangst

Er du klar til at slippe plagsomme sygdomstanker og begynde rejsen mod et meningsfyldt liv med mere hverdagslykke og mindre angst?

Mit forløb “Bryd Fri” er din vej ud af sygdomsangstens fængsel og hen til et liv i ro og balance.

Du bliver støttet og hjulpet igennem en proces, hvor du får konkrete og brugbare redskaber til at skabe et liv, hvor DU har styringen i stedet for angsten.

Introduktion til Bryd Fri


Lydfiler

Mentaltræning
1:31:31
Alle kursets lydfiler

Uge 1 - Lær din sygdomsangst at kende - viden er vejen til heling


Session 2
19:06
Tirsdag - Hemmeligheden bag heling fra sygdomsangst
Line Korsgaard

Session 3
12:55
Onsdag - Grydeteorien
Line Korsgaard

Session 4
19:15
Torsdag - Bryd angsten ned trin for trin
Line Korsgaard

Uge 2: Bryd den angstforstærkende cirkel

I denne uge skal vi se nærmere på den angstforstærkende cirkel, som du befinder dig i.

Session 5
20:28
Mandag - Hvilken sikkerhedsadfærd har du?
Line Korsgaard

Session 6
44:03
Tirsdag - Se angsten som en bølge
Line Korsgaard

Session 7
15:09
Onsdag - Introduktion til tankearbejdet
Line Korsgaard

Session 8_1
13:24
Torsdag - Dit samarbejde med lægen
Line Korsgaard

Uge 3: Slip de plagsomme sygdomstanker

Session 9 - uge 3 man_1
12:23
Mandag - Lær at identificere dine triggere
Line Korsgaard

8:37
Tirsdag - Mentaltræning
Line Korsgaard

Session 10 - uge 3 ons
8:58
Onsdag - Uhensigtsmæssige strategier
Line Korsgaard

Session 11 - Uge 3 tors
15:01
Torsdag - Vi ændrer forholdet til dine triggere
Line Korsgaard

Uge 4: Ud af hovedet - ind i nuet

Session 12 - Uge 4 man_1
16:38
Mandag - Lad tankerne være
Line Korsgaard

Session 13 - Uge 4 tirs
10:25
Tirsdag - Tankefusioner og indre overbevisninger
Line Korsgaard

Session 14 - Uge 4 ons-_1
11:54
Onsdag - Diffusionsteknikker
Line Korsgaard

38:43
Torsdag - Du får to lydguides. En til angstanfald og en til panikanfald
Line Korsgaard

Uge 5: Ro på nervesystemet

Session 15 - Uge 5 man
14:23
Mandag - Forstå dit nervesystem
Line Korsgaard

Session 16 - Uge 5 tirs
15:03

Session 17 - uge 5 ons
13:36
Onsdag - Grounding
Line Korsgaard

Session 18 - uge 5 tors
24:35
Torsdag - Lav dit eget sansekit
Line Korsgaard

Uge 6: Træd ud i lyset

Session 19 - uge 6 man
18:08
Mandag - Hvad er dine værdier?
Line Korsgaard

Session 20 - Uge 6 tirs_1
19:44
Tirsdag - Gode råd 1
Line Korsgaard

Session 21 - Uge 6 ons
17:12
Onsdag - Gode råd 2
Line Korsgaard

Session 22 - Uge 6 tors_1
31:26
Torsdag - Hypnose
Line Korsgaard